正念引导 MINDFULNESS GUIDANCE

通用文案，这一简单的练习是关于如何对呼吸保持觉知。

我们需要花一点时间来培养正念态度。很多人将之比作对乐器的调音这一技术，随着不断的练习，我们可以在觉察和宁静中保持一种微妙的平衡。而我们对正念习惯，比如行走、饮食和聆听的培养，可以创造出适合正念态度生根发芽的沃土。

不评判

我们每天都会条件反射性的做出很多不必要的评判。而学着去放下批判，就是培养正念态度的一部分。当真的需要我们进行评判的时候，请保持心的清明，做出更具智慧的判断。

不评判

我们每天都会条件反射性的做出很多不必要的评判。而学着去放下批判，就是培养正念态度的一部分。当真的需要我们进行评判的时候，请保持心的清明，做出更具智慧的判断。

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